Как защититься от стресса: советы для родителей школьников
Опубликовано 20 Сентябрь 2021 в 10:00
Блог Дети в городе > Как защититься от стресса: советы для родителей школьников
Photo: Freepik
Школа — это не только радостные воспоминания, красивые линейки, друзья и первая влюбленность, часто это еще и огромный стресс. И не только для самого ребенка, но и для его родителей. Ведь взрослые тоже могут испытывать стресс и апатию из-за школьных нагрузок и проблем. Что уж говорить о ежедневных домашних заданиях. Как родителям справиться со стрессом?
Как уберечь себя от стресса во время учебного года
Нужно понимать, что школа, несомненно, важный период в жизни каждого ребенка. Но если даже у ребенка что-то пойдет не так — это его опыт и его право на ошибку. Поэтому к этому периоду нужно относиться именно как к опыту, который научит ребенка реагировать на различные ситуации.
Обычно причина стресса в том, что картинка, которую представляют себе родители, отличается от реальности. Именно поэтому нужно стараться не идеализировать школу и школьную жизнь ребенка.
Не требуйте от ребенка учиться на «отлично»
Многие родители хотят видеть своих детей исключительно отличниками. И это не правильно. Конечно, каждый хочет для своего ребенка лучшего, но куда важнее стремиться раскрыть потенциал и способности ребенка, найти то, что ему нравится, чем просто гнаться за оценками.
Главная задача современной школы — дать ребенку тягу к знаниям и научить пользоваться информацией. Это гораздо важнее оценок. Поэтому попробуйте не давить на ребенка и хвалить за стремление найти себя.
Не проецируйте свои желания на ребенка
Ребенок — это не ваш проект, он не должен соответствовать вашим ожиданиям и тем более не должен стать тем, кем не удалось стать вам.
Часто родители воплощают свои несбывшиеся мечты через детей: делают из них спортсменов, заставляют рисовать или быть лучшими в знании иностранных языков. Часто даже против их воли. Очень важно разделять свои амбиции и желания ребенка.
Именно поэтому крайне важно помочь ребенку воплотить в жизнь собственные планы, а не планы родителей.
Не думайте, что ребенок осознает важность обучения
Часто родители теряют самоконтроль, пытаясь объяснить ребенку важность обучения. Но обычно все попытки донести, что от учебы сегодня зависит будущее через много лет — безрезультатны. Но это вовсе не потому, что ребенок не хочет вас слышать.
Помните, ребенок (особенно в младшей школе) не задумывается о том, что будет через много лет. Он живет здесь и сейчас. С подростками еще сложнее.
Поэтому старайтесь ставить перед ребенком понятную и близкую во времени цель, чтобы мотивировать на учебу.
Помните, ребенок — еще не взрослый
Не требуйте от своего ребенка вести себя как взрослый. Прежде всего это нелогично с научной точки зрения. Развитие мозга продолжается до 22 лет. Последней созревает префронтальная кора, которая отвечает за контроль импульсов и принятие решений. Подросткам нужно научиться контролировать опрометчивое, иррациональное и раздражающее поведение, принимать взвешенные решения и понимать их последствия.
А еще любая проблема — впервые в их жизни. И каждая по-настоящему важна. Поэтому старайтесь поддерживать ребенка, а не требовать от него взрослого поведения.
Рисуйте
Когда чувствуете, что уровень стресса из-за событий в школе зашкаливает и вы на грани, начинайте рисовать. Рисуйте, даже если не умеете: пусть это будет раскраска, картина по номерам или просто выброс эмоций через краски на бумагу. Рисование — отличный способ успокоиться и осознать, что нервничать — не лучший выбор для жизненных ситуаций.
Но если вас успокаивает чтение книги или забивание гвоздей в форме бабочки — не сдерживайте себя, уделите себе время. Подумайте вот над чем — поводов для стресса много, а вы у себя одни, поэтому стоит заботиться и беречь себя.
«Дети в городе» собрали полезные рекомендации, которые помогут сдружить детей в классе и наладить отношения между их родителями