Как не испортить отношения с родственниками, если приходится жить вместе
Опубликовано 30 Май 2022 в 10:00
Блог Дети в городе > Как не испортить отношения с родственниками, если приходится жить вместе
Photo: Freepik
Война внесла коррективы в жизни миллионов украинцев. Сотни тысяч людей потеряли дом, миллионы были вынуждены переехать за границу или выбрать более безопасные места для жизни в Украине. Из-за нехватки жилья, финансов и других жизненных обстоятельств, многие украинцы живут с близкими, далекими родственниками или друзьями. Безусловно, все мы любим наших близких, но когда вынужденная совместная жизнь затягивается на месяцы, порой бывает трудно избежать конфликтов.
«Дети в городе» собрали рекомендации специалистов, которые помогут наладить отношения с родственниками или разъехаться с ними при необходимости.
Ссор не избежать
Очень сложно избежать бытовых конфликтов, когда люди месяцами живут в стрессе. Более того, война не способствует гармонизации внутреннего состояния, потому что агрессия и отчаяние окружают людей со всех сторон.
Что в наших силах?
Если возникают конфликты в семье, нужно стараться избегать обвинений и контролировать форму подачи претензий. Вместо обвинений вы можете честно признаться родственникам, что вы очень злы/расстроены/огорчены из-за чувства беспомощности. Не стесняйтесь проговаривать свои эмоции и чувства, ведь ваши близкие наверняка чувствуют тоже самое.
Пример: «Мне страшно, больно и тревожно. Я злюсь и не знаю, чего ждать от будущего. Я не чувствуют себя в безопасности, а эта проблема (причина конфликта) забирает у меня последние силы».
Читайте также: Арт-терапевтическая практика, помогающая объединить семью
Критикуем правильно
Любые претензии и конструктивная критика воспринимаются лучше, если озвучивать ее правильно. Используйте для этого принцип бутерброда: хороший акцент-критика-хороший акцент. В таком случае критика будет восприниматься более адекватно.
Photo: Freepik
Отстаиваем личные границы
Если претензии или обиды высказывают вам, очень важно правильно выйти из ситуации. Подчеркивайте, что вы очень любите/цените/уважаете близкого, но его слова вас ранят/злят/обижают. Попросите так больше не делать и обсудите, что можно сделать, чтобы всем было более комфортно жить вместе.
Вам может пригодиться наша статья: Причины, из-за которых взрослые дети теряют связь со своими родителями
Улучшаем отношения
Чтобы улучшить коммуникацию внутри семьи, необходимо много говорить и обсуждать проблемы. Вы можете выделить для этого вечернее время и честно обсудить все вопросы, которые вас беспокоят.
Для «переговоров» можно использовать следующие вопросы:
- Как ты себя сегодня чувствуешь?
- Могу ли я как-то тебе помочь?
- Что тебя злит/обижает/раздражает?
- Давай поищем выход из сложившейся ситуации?
Психологи также рекомендуют давать выход агрессии через игры и различные арт-терапевтические практики. Также может быть полезным спорт, бег или танцы.
Как попросить родственников переехать
Photo: Freepik
Если вы хотите попросить своих близких переехать – это нормально. Вы не должны чувствовать вину за то, что заботитесь о своем психологическом состоянии. Конечно, речь не идет о сложных ситуациях, когда близким просто некуда съехать. Если у вас есть возможность разъехаться, вам стоит честно обсудить это с родственниками.
Пример: «Мама, я тебя очень люблю и ценю, но нам очень сложно жить под одной крышей. Мне не хватает личного пространства, поэтому я злюсь, и мы постоянно ссоримся».
Когда вы озвучиваете свою просьбу, говорите о себе и своих чувствах. Это единственный шанс, что к вашим потребностям прислушаются. Расскажите о своих эмоциях. Говорите с уважением и сразу предлагайте решение проблемы.
Пример: «Мне нужны силы на работу, но я не могу восстановиться в переполненной квартире. Давай поищем вам с папой отдельную квартиру».
Стоит отметить, что честный и открытый диалог только укрепляет отношения внутри семьи. Затаенные обиды и раздражение, напротив, вредит им.
Вам может пригодиться наша статья: Дети – гости в нашем доме: все, что нужно знать о сепарации от родителей в разном возрасте