Идеи здоровых перекусов для привередливых
Опубликовано 06 Сентябрь 2023 в 10:00
Блог Дети в городе > Идеи здоровых перекусов для привередливых
Photo: Freepik
Иногда бывает достаточно тяжело приучить наших детей к здоровому питанию. Привередливые дети могут превратить прием пищи в поле битвы, но есть секретное оружие, которое может облегчить вашу жизнь. Это вкусные и полезные закуски, которые им точно понравятся.
«Дети в городе» собрали подборку интересных перекусов, которые идеально подойдут даже для самых требовательных едоков. Поэтому попрощайтесь с ссорами из-за еды.
Парфе из греческого йогурта
Греческий йогурт является источником белка, и он может служить основой для великолепного парфе. Выложите на йогурт свежие ягоды, капельку меда и немного гранолы для дополнительного хруста. Эта закуска не только вкусная, но и богатая пробиотиками, антиоксидантами и важными витаминами и минералами.
Мини-кесадилья
Для здорового варианта мини-кесадильи используйте цельнозерновые лепешки. Начиняйте их сыром, черной фасолью и нарезанными кубиками помидора. Сложите готовые кесадильи пополам и слегка обжарьте, пока сыр не расплавится. Нарежьте их на маленькие треугольники для комфортного перекуса.
Фиш-бургер
А вот такой отличный рецепт предлагает мастер-шеф Евгений Клопотенко.
Video: Евгений Клопотенко
Замороженные банановые попсы
Дети любят что-нибудь замороженное, так почему бы не превратить бананы в мороженое? Вставьте палочки от эскимо в половинки банана, окуните их в йогурт или растопленный темный шоколад и обваляйте в измельченных орехах или кокосовой стружке. Заморозьте до твердого состояния, и вы получите чудесное лакомство для жарких дней.
Читайте также: Подборка рецептов для мангала, от которых дети будут в восторге
Овощные чипсы
Купленные в магазине картофельные чипсы содержат нездоровые жиры и добавки. Создайте собственные овощные чипсы, нарезав сладкий картофель, свеклу или цукини. Смажьте их небольшим количеством оливкового масла и запекайте до хрустящей корочки. Эти домашние чипсы являются витаминной альтернативой, которая может удовлетворить желание съесть что-нибудь хрустящее.
Нагетсы
Еще один вкусный рецепт, который понравится вашим деткам.
Video: Евгений Клопотенко
Смузи-попс
Смешайте любимые фрукты вашего ребенка с греческим йогуртом и медом. Разлейте смесь в формочки для эскимо и заморозьте. Эти фруктовые мороженые не только освежают, но и содержат витамины, минералы и пробиотики.
А о насыщенных и полезных перекусах можно посмотреть в видео от портала ЗнаЇмо:
Video: MON UKRAINE
Здоровые перекусы не обязательно должны быть битвой с вашими привередливыми детьми. Эти креативные идеи для закусок не только удовлетворят их вкусовые предпочтения, но и обеспечат необходимые питательные вещества для их растущего организма.
Читайте также: Здоровое питание для детей: простые рецепты и идеи блюд