Мать-одиночка: преодоление трудностей самостоятельного родительства
Опубликовано 17 Май 2024 в 10:00
Блог Дети в городе > Мать-одиночка: преодоление трудностей самостоятельного родительства
Photo: Freepik
По официальным данным, к началу полномасштабного вторжения в Украину было около 200 тыс. матерей, которые воспитывали детей без отца. Это официальные данные, поэтому мы должны понимать, что реальная цифра была в разы больше. Сегодня все больше женщин сталкиваются с самостоятельным родительством и учатся балансировать между работой, уходом за детьми и личным благополучием.
«Дети в городе» собрали полезные советы, которые помогают одиноким матерям держаться в это непростое время и воспитывать рядом счастливых детей.
Основные вызовы
Одинокие матери сталкиваются с массой проблем и вызовов, особенно если не имеют поддержки в виде родственников. Одной из наиболее серьезных проблем является финансовое напряжение, ведь достаточно трудно обеспечивать потребности семьи самостоятельно.
Совмещение работы, домашних дел и личной жизни превращается в ежедневное жонглирование. Из-за постоянного напряжения и нехватки времени матери часто оказываются истощенными и уставшими.
Мамы постоянно испытывают эмоциональный стресс, ведь часто у них нет, с кем разделить бремя проблем и разочарований. Часто женщины могут испытывать такие неприятные чувства как одиночество, вину или тревогу.
Читайте также: В Украине запускают чат-боты для поддержки и помощи матерям
Преодолеваем вызовы. Финансовое планирование
.jpg)
Photo: Freepik
Первое, что необходимо для качественной жизни, – это закрытие базовых потребностей. А для этого нужны деньги. Поэтому женщинам, сколько бы они ни зарабатывали, необходимо учиться составлять бюджет, отслеживать свои доходы и расходы. Это помогает не только планировать расходы, но и учиться откладывать деньги и экономить.
Кроме государственных социальных выплат, есть множество украинских и международных программ и грантов, которые предлагают финансовую поддержку женщинам, которые воспитывают детей самостоятельно. Занимайтесь мониторингом и изучением возможностей, доступных для матерей-одиночек.
Расширяйте свои карьерные возможности, инвестируйте в образование и повышение квалификации. В долгосрочной перспективе это позволит вам найти хорошую, высокооплачиваемую работу, которая будет обеспечивать вашу независимость. Кстати, многие организации предлагают стипендии и гранты для одиноких матерей.
Методы управления временем
.jpg)
Photo: Freepik
Управлять своим временем может быть гораздо труднее, чем можно себе представить. Особенно когда ребенок вносит свои коррективы в ваш график. Впрочем, другого выхода, чем приоритезация, четкий распорядок дня и делегирование просто нет.
Учитесь выделять приоритетные дела, смело отметайте то, что можно не делать или отложить на долгий срок. Ознакомьтесь с различными техниками управления временем, которые помогут эффективно планировать день и многое успевать. Дисциплинируйте себя и своих детей.
Вам может понравиться наша статья: Самые интересные техники тайм-менеджмента: как родителям все успевать
Кроме того, не стесняйтесь просить о помощи. Делегирование дел и обязанностей помогает освободить время для более важных дел.
Эмоциональная и психологическая поддержка
Чтобы иметь силы на воспитание детей и преодоление трудностей, необходимо беспокоиться о себе хорошим способом. Это помогает восстанавливать ресурс и ежедневно эффективно бороться со стрессом.
Что может помочь:
- чтение,
- физические упражнения,
- медитация,
- хобби,
- прогулки на открытом воздухе.
В любой сложной ситуации важна поддержка единомышленников, поэтому, если вам не хватает поддержки, обратите внимание на группы людей с похожими проблемами. Обмен опытом и советами помогает держаться в нелегкие времена, а социальная поддержка очень важна для тех, кто теряет веру.
Если вы чувствуете, что не можете справиться самостоятельно, не тяните и обращайтесь за помощью к специалистам, которые научат вас эффективно преодолевать стресс, тревогу, депрессию и т.д.
Самостоятельное воспитание детей – сложный путь с кучей обязанностей и вызовов. Однако умеренный и дисциплинированный подход к жизни помогает создавать светлое будущее для вас и ваших детей.
Вам пригодится наша статья: Баланс между работой и семьей: советы для занятых родителей