Как спастись от жары без кондиционера: подборка лайфхаков
Опубликовано 24 Июнь 2024 в 10:00
Блог Дети в городе > Как спастись от жары без кондиционера: подборка лайфхаков
Photo: Freepik
Лето в самом разгаре, кто как может спасается от жары. Часто на помощь могут прийти кондиционеры, которые дарят приятную прохладу и спасение от солнечного тепла. Однако с отключениями света и этот способ становится недоступным.
«Дети в городе» собрали подборку лайфхаков, которые помогут вам справляться с жарой, не полагаясь на кондиционер.
Защищаем дом от солнца
Чтобы организовать дома прохладу, необходимо правильно оптимизировать и организовать пространство.
Первое, что нужно сделать, это заблокировать солнце везде, где это возможно. Используйте шторы, жалюзи и светоотражающие элементы. Лучше сдерживают солнце темные матовые шторы. Задерживая солнечные лучи, они не дают нагреваться поверхностям внутри квартиры.
Светоотражающие оконные пленки могут блокировать до 70% солнечного тепла, поэтому подумайте о том, чтобы защитить ваши окна такими элементами.
Второй шаг – это вентиляция. Конечно, сквозняк может быть опасным для здоровья, но его можно использовать для того, чтобы снизить температуру воздуха в квартире. Для этого откройте окна на противоположных сторонах, чтобы создать перекрестный ветер.
Охлаждайте помещение ночью, открывая окна, и закрывайте их до восхода солнца, пока не стало жарко.
Читайте также: Простые рецепты лимонада, которые помогут победить жару
Индивидуальное охлаждение
.jpg)
Photo: Freepik
Кроме того, чтобы охлаждать помещение, в котором вы находитесь, необходимо также позаботиться о себе. Старайтесь оставаться увлажненным. Летом очень важно пить достаточно жидкости, поэтому поддерживайте гидратацию в течение дня. Откажитесь от сладких напитков, которые провоцируют обезвоживание. Достаточное увлажнение помогает поддерживать температуру тела.
Уделяйте внимание тому, что вы едите. Летом лучше отдать предпочтение легкой и свежей еде, ведь справляться с жарой, когда ты переел, становится довольно сложно.
Чтобы быстро понижать температуру тела, чаще принимайте прохладный душ. В сильную жару можно использовать холодные компрессы. Приложите их к точкам пульса, таким как запястье, шея и лоб.
Выбирайте правильную одежду, которая защищает от жары, а не усугубляет ситуацию. Отдавайте предпочтение натуральным тканям светлых оттенков, таким как хлопок и лен. Откажитесь от синтетики и одежды темного цвета.
Дополнительно охладиться помогут охлаждающие полотенца и пакеты с гелем, которые можно охлаждать и использовать в течение дня.
Также обратите внимание на постель, ведь на некоторых тканях достаточно жарко спать летом.
Спасение от жары
.jpg)
Photo: Freepik
Если дома у вас слишком жарко, придется искать охлаждение во внешнем мире. На помощь придут парки, ботанические сады, заповедники, где можно спрятаться под деревьями. Также можно использовать зонты и навесы из ткани, которые обеспечивают дополнительную тень.
Ищите затененные места у воды, где сохраняется прохлада и влажность. Планируйте мероприятия на природе на раннее утро или поздний вечер, когда температура ниже. Желательно избегать часы пик с 11.00 до 16.00.
Если вы живете в своем доме, можете устроить во дворе свой тихий оазис с бассейном и защитой от солнца. Если такой возможности нет, посещайте доступные вам бассейны или аквапарки.
Обратите внимание на статью: Чем опасны фонтаны для детей?