Подборка зарядок для занятий с детьми

Опубликовано 14 Ноябрь 2024 в 10:00

Блог Дети в городе > Подборка зарядок для занятий с детьми

Photo: Freepik

Для детей любого возраста, как и для взрослых, очень важна физическая активность и двигательная активность в течение дня. Поскольку многие люди сегодня проводят большую часть дня сидя, необходимо находить моменты для того, чтобы двигаться.

Одним из вариантов ежедневной физической активности является зарядка. Она способствует физическому здоровью, помогает снять стресс и улучшить настроение. «Дети в городе» подготовили для вас подборку руханок на любой вкус.

Руханки с животными

В сети можно найти множество веселых зарядок. Для маленьких деток лучше выбирать видео с животными или мультипликационными персонажами.

Video: Creative Teacher

Video: Цікавинки від Мурчинки

Также можно пробовать подражать движениям животных, чтобы детям было веселее заниматься. К примеру, прыгать как обезьяна или бегать как котик.

Зарядка со звездами

Многие украинские звезды приобщаются к программам здоровья и проводят свои авторские руханки для детей. Можно заниматься вместе с ними.

Video: UNICEF Ukraine

РуханкоМэн

На канале этого позитивного парня собраны десятки видео с разными зарядками. Их можно использовать не только дома, но и в школе для 3-минутного перерыва на уроках. Дети любят его за современные и веселые песни.

Video: РуханкоМен

Йога для баланса

Занятия йогой очень полезны. Они позволяют развивать гибкость, внимательность и баланс. Также они помогают расслабиться и обрести внутреннее равновесие. Если ваш ребенок отдает предпочтение спокойной физической активности, попробуйте попрактиковать йогу.

Начните с простых поз, таких как "Кошка-Корова", "Гора", "Дерево" и "Бабочка". Обязательно показывайте ребенку, как правильно выполнять эти упражнения.

Вам может понравиться наша статья: Спорт для всей семьи: простые позы йоги для детей

Video: Sport Life Online

Танцевальные руханки

Любые танцевальные зарядки помогают поднять настроение и хорошо зарядиться энергией. Попробуйте хотя бы одну неделю начинать свой день с танцев.

Video: BispraSport

Video: МАЛДІВИ Фабрика пісень

Еще больше видео ищите в нашей подборке: Тренировки и руханки в условиях карантина: подборка занятий на любой вкус и возраст