Внимание! Информация на этой странице не актуальная

Игры для детей, снижающих стресс



Игры для детей, снижающих стресс


Строим палатку. Накрываемся пледом (можно строить из чемоданов, если на вокзале – это дает ощущение безопасного места, помогает расслабиться телесно) и читаем сказки, рассказываем истории, играем в тени фонариками.

Играйте. Называем предметы какого цвета, которые видим вокруг поочередно, или кто больше назовет зеленых предметов, видов динозавров, птиц, растений и прочее.

Если ступор, то замедление реакции. Растираем мочки ушей и носик.

Делайте дыхательные упражнения. "Давай поиграем в игру, представь себе любимый цветок, какой он? А как он пахнет? Давай представим, что ты вдыхаешь его запах (резкий вдох носом), а теперь представь что нам нужно задуть свечу (выдох в два раза дольше через рот) и так раз 5-7"

Днем, чтобы успокоить страх. Время от времени говорите об этом и нормализуйте: "это нормально, что ты боишься, но я рядом, я с тобой, я тебя защищу. Потом предложите ребенку поиграть и дать выход фрустрации, злобе. Мы дома делаем бомбы из пакетов и расстреливаем Пуйла и его воин, Или берем бутылки и крушим их, ребенок говорит, как пословица: на тебе, на тебе, ужасный пути.Детям, как и нам, надо сбрасывать напряжение, поэтому играем и предоставляем ему выход.

Перед сном делайте игровой пицца-массаж. Мама или папа (или другой близкий человек) делают массаж спины так, еслибы готовили пиццу.

  • сначала они разминают "тесто": хорошо, тщательно массируют каждую часть спины, отбивают кусок теста
  • потом раскатывают большой блин и кладут начинку, спрашивая у ребенка, что бы он хотел туда положить.
  • когда пицца готова: ее отправляют "в печь": делающий массаж расстирает ладони и кладет их ребенку на спину между лопаток
  • в течение минуты он "выпекает пиццу" – держит руки на спине ребенка. А потом добрых снов!

Эта игра помогает снять физическое и эмоциональное напряжение, успокоить чувство страха.

Рекомендации Oxana Zalesskaya

Дизайн Светлана Мазур


Возраст

0+


Адрес

Одесса