Как поддержать ребенка с посттравматическим стрессом


Опубликовано 05 Сентябрь 2022 в 10:00

Блог Дети в городе >  Как поддержать ребенка с посттравматическим стрессом


Как поддержать ребенка с посттравматическим стрессом

Photo: Freepik


К сожалению, дети становятся свидетелями или участниками трагических событий. Особенно в условиях войны. Посттравматический стресс – это психические расстройства, возникающие из-за пережитых событий (военных действий, трагедий, аварий, стихийных бедствий и т.п.). У ребенка начинаются расстройства сна, тревожность, возникают проблемы с памятью и восприятием окружающего мира, в частности, людей.

«Дети в городе» подобрали основные советы для взрослых, как осторожно поддержать ребенка, когда он испытывает посттравматический стресс. Эти советы нацелены на то, чтобы наладить контакт между взрослыми и ребенком, успокоить малыша и позаботиться о нем.


Окружение


Сперва взрослые должны обеспечить условия, в которых ребенок сможет «выдохнуть» и расслабиться.

  • Обеспечьте ребенку тепло и безопасность.
  • Будьте с ребенком подальше от шума и значительного скопления людей.
  • Пусть рядом с ребенком будут те, кто о нем заботится и кто ему важен – сестры, братья, близкие родственники.
  • Избегайте с ребенком трагических сцен и рассказов очевидцев.
  • Оберегайте ребенка от посторонних, которые начинает расспрашивать о трагических событиях. Эти разговоры могут травмировать психику ребенка.


Воспользуйтесь нашим каталогом: Как отвлечь ребенка

Контакт с ребенком



Photo: Freepik


Взрослым следует быть осторожными при физическом контакте с ребенком. Нужно помнить, что ребенок слишком чувствителен, и может неправильно или болезненно воспринимать то, что взрослым кажется привычным и нормальным.

  • Избегайте резких движений и громких возгласов.
  • Обнимайте ребенка и прижимайте к себе, чтобы он чувствовал себя защищенным.
  • Обращайтесь к ребенку и говорите с ним спокойным и ласковым голосом.
  • Если ребенку страшно, и он хочет побыть с вами, позвольте ему быть рядом.
  • Уделяйте ребенку как можно больше времени и внимания.


Читайте также: Как правильно поддерживать близких в горе: советы психологов


Чувство безопасности


Взрослые формируют у ребенка чувство безопасности не только на физическом уровне, но и на уровне восприятия.

  • Не переставайте напоминать ребенку, что он в безопасности.
  • Снимайте с ребенка чувство вины, объясняйте, что он не виноват в том, что случилось.
  • Когда ребенок расспрашивает о трагических событиях, отвечайте простыми словами. Не стоит упоминать подробности, которые могут травмировать или испугать ребенка. А также говорите о том, что происходит в настоящий момент.


Читайте также: Посттравматическое стрессовое расстройство: рекомендации МОЗ Украины


Эмоции


Photo: Freepik


Дети не могут адекватно проживать эмоции, справляться с ними. Особенно после пережитых тяжелых событий.

  • Наберитесь терпения, и не раздражайтесь, если ребенок ведет себя, как дети помладше.
  • Когда ребенку грустно, позвольте ему грустить.
  • Деликатно расспрашивайте ребенка, чего он боится, что его беспокоит. Не осуждайте, когда ребенок выражает свои мысли и страхи.
  • Обсуждайте, что делать, чтобы чувствовать себя в безопасности.


Поведение


Чтобы вернуть ребенка в уравновешенное состояние, следует обеспечить ему видимую стабильность. Это могут быть простые бытовые ритуалы.

  • Соблюдайте привычный распорядок дня.
  • Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Можно добавить ритуалов перед сном – почитать книгу, смотреть на пламя свечи, поговорить о прошедшем дне.
  • Создавайте ребенку условия для отдыха и игр.
  • Определите для ребенка правила поведения. Благодаря четким правилам, ребенок сосредоточится на них и отвлечется от стресса.
  • Предоставляйте ребенку возможность быть полезным, поощряйте его стремление помогать другим.


Вам может быть полезной наша статья: Как помочь ребенку пережить смерть близкого человека: советы психологов







Поиск