Навигация в подростковом возрасте: гормоны, рост и эмоции
Опубликовано 18 Сентябрь 2023 в 10:00
Блог Дети в городе > Навигация в подростковом возрасте: гормоны, рост и эмоции
Photo: Freepik
Подростковый возраст – это трансформационный этап в жизни ребенка, характеризующийся быстрыми физическими, эмоциональными и психологическими изменениями. Родителям важно понимать эти изменения, ведь это имеет решающее значение для оказания должной поддержки.
«Дети в городе» углубились в тонкости подросткового возраста, чтобы помочь вам ориентироваться в этом важном периоде.
Гормональные американские горки
Подростковый возраст характеризуется всплеском гормональной активности.
Основные игроки:
- Эстроген и тестостерон. Эти половые гормоны вызывают физические изменения, такие как развитие груди, менструация и изменение голоса.
- Соматотропин. Отвечает за значительные скачки в росте, которые наблюдаются в этот период.
- Кортизол. Гормон стресса, способствующий перепадам настроения и тревожности.
Прыжок роста
Подростковый возраст часто приводит к быстрому увеличению роста и веса. Это связано с тем, что пластины роста в костях закрываются, сигнализируя об окончании физического роста.
Читайте также: Как распознать селфхарм и самоповреждение у подростков: советы психолога
Эмоциональная турбулентность
.jpg)
Photo: Freepik
В подростковом возрасте мозг быстро развивается, особенно в префронтальной коре, отвечающей за принятие решений и контроль импульсов.
Это может привести к:
- Изменение настроения. Внезапные и сильные эмоциональные сдвиги.
- Рискованное поведение. Результат того, что система вознаграждения мозга более чувствительна.
- Повышенная эмоциональная чувствительность. Подростки могут глубже испытывать эмоции.
Общение и поддержка психического здоровья
В этот период жизненно важно открытое и честное общение. Поощряйте ребенка выражать свои чувства и беспокойство, активно слушайте, не осуждая.
Подростковый возраст может быть эмоционально трудным. Будьте внимательны к признакам, которые сигнализируют о проблемах с психическим здоровьем, таких как депрессия или тревога. При необходимости обратитесь за профессиональной помощью.
Вам может понадобиться наша статья: Советы психиатра: как распознать и помочь ребенку на ранних этапах мыслей о суициде
Поощрение независимости и установление границ
Photo: Freepik
Разрешите подросткам брать на себя больше обязанностей. Это воспитывает чувство независимости и готовит их ко взрослой жизни. Воспитывая независимость, важно поддерживать четкие границы. Это создает чувство безопасности.
Подростки находятся в сложных социальных отношениях, что может привести как к радости, так и к душевной боли. Поощряйте здоровую дружбу и давайте советы по разрешению конфликтов.
Очень важно обсудить безопасный секс, согласие и здоровые отношения. Убедитесь, что ваш ребенок чувствует себя комфортно, задавая вопросы.
Кроме того, важно установить здоровые ограничения времени перед экраном. Поощряйте баланс между деятельностью в Интернете и опытом реального мира.
Образ тела и здоровые привычки
Физические изменения могут вызвать у подростков беспокойство по поводу образа тела. Воспитывайте положительный образ себя, отмечая внутренние качества и здоровые привычки.
Поощряйте регулярные упражнения, сбалансированное питание и достаточный сон. Привитие здоровых привычек теперь закладывает основу для благополучия на всю жизнь.
Обратите внимание на нашу статью: Подростки и питание: советы родителям
Хотя подростковый возраст может быть сложным, это также время невероятного роста и самопознания. Чтобы помочь вашему ребенку пережить этот трансформационный период, поддерживайте его и помогайте.