Ребёнок боится оставаться один дома: что делать?

Опубликовано 25 Январь 2024 в 10:00

Блог Дети в городе > Ребёнок боится оставаться один дома: что делать?

Photo: Freepik

Детские страхи – распространенная проблема, с которой сталкиваются родители. Дети часто боятся темноты, потери близких, боятся оставаться дома сами. В связи с ситуацией в Украине травмированных детей, страдающих от страхов, стало гораздо больше. Решение этих проблем возможно только при условии понимания первопричин этих страхов.

«Дети в городе» разбирались, почему ребенок может бояться оставаться дома сам, и что с этим делать.

Поиск причины

Детский страх, связанный с необходимостью оставаться самому дома, может иметь разные причины:

тревога разлуки,
предыдущий негативный опыт,
страх перед неизвестным,
страх из-за новостей и ситуации в стране,
серьезные изменения в жизни,
страх злоумышленников или незнакомцев,
гиперопека.

Конечно, в стране, где идет война, и каждый день раздается сигнал тревоги, не хочется оставлять детей одних. Но, к сожалению, не у всех родителей есть возможность работать дома или приходить с работы одновременно с тем, как дети возвращаются из школы. Поэтому задача родителей – подготовить своего ребенка ко всем ситуациям, с которыми он может столкнуться. Когда все нюансы продуманы, проговорены и отрепетированы, тревога и страхи постепенно проходят.

Photo: Freepik

Впрочем, далеко не все страхи детей возникают из-за ситуации в стране. Часто первопричина имеет другие корни.

Так, например, страх может сформироваться из-за предыдущего негативного опыта, когда ребенок остался дома сам и его что-то испугало. Дети с развитой фантазией боятся оставаться дома сами из-за страха перед неизвестным. Некоторые дети могут бояться, что в квартиру ворвутся злоумышленники или случится еще что-то очень плохое. Такие мысли могут появляться у ребенка из-за влияния пугающего медиа контента: фильмы, новости, телешоу или даже рассказы сверстников.

Кроме того, ребенок может испытывать тревогу, если ему необходимо остаться самому в малоизвестном месте. Например, если вы недавно переехали в новый дом или есть какие-то изменения в вашей семье.

Читайте также: Преодоление детских страхов и кошмаров: практические советы

Как помочь ребенку

Чтобы помочь ребенку справиться с его страхами, необходимо придерживаться нескольких стратегий.

Открытое общение

Создайте безопасное пространство, где ребенок сможет искренне делиться своими страхами и переживаниями. Предлагайте ребенку рассказать о своих чувствах и сами делитесь с ним своими страхами, согласно возрасту. Будьте внимательны, не осуждайте ребенка и не обесценивайте его чувства.

Определите триггеры

Попытайтесь выяснить, что именно провоцирует страх. Это могут быть определенные звуки, время суток или предыдущий негативный опыт, который нужно проработать.

Photo: Freepik

Распорядок дня

Дети становятся более спокойными и уравновешенными, когда имеют четкий и понятный график постоянно повторяющегося дня. Это помогает ребенку чувствовать больший контроль над своей жизнью, уменьшая тревогу, связанную с одиночеством.

Составьте план действий

Если ребенок боится чего-нибудь конкретного, необходимо составить план на случай, если этот страх сбудется. Проговорите все до мельчайших мелочей, чтобы ребенок точно знал, как ему вести себя в той или иной ситуации. Когда ребенок будет понимать, что четко знает, что ему делать, его страх будет постепенно уменьшаться.

Приемы самоуспокоения

Научите ребенка техникам самоуспокоения, которые помогают контролировать тревогу. Дыхательные упражнения, визуализация или творческие занятия, такие как рисование или прослушивание музыки, могут помочь им справляться со своими эмоциями.

Профессиональная консультация

Конечно, не во всех случаях родители могут самостоятельно помочь своему ребенку. Если страх не исчезает и оказывает значительное влияние на повседневную жизнь, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту.

Вам может пригодиться наша статья: Как работать с ночными кошмарами детей и взрослых: советы психологов