Тревожный ребенок: как распознать первые признаки расстройства
Опубликовано 10 Май 2024 в 10:00
Блог Дети в городе > Тревожный ребенок: как распознать первые признаки расстройства
Photo: Freepik
После начала полномасштабной войны тревожность стала главным спутником большинства украинцев. Самое неприятное, что тревога передается и нашим детям, которые вынуждены прятаться в укрытиях во время воздушных тревог, переживать за своих родителей или родственников, находящихся на фронте. И это вдобавок к повседневному стрессу, с которым сталкивается каждый ребенок.
«Дети в городе» узнавали, как распознать первые признаки тревожности у ребенка и как помочь ему справиться с этим состоянием.
Понимание детской тревоги
Тревожные расстройства у детей могут проявляться по-разному. Кто-то начинает тревожиться буквально из-за каждой мелочи, кто-то пытается избегать людей из-за социального тревожного расстройства. Есть также куча специфических фобий, которые появляются у ребенка в результате тревоги.
Тревога может появиться у детей всех возрастов. Тревожность возникает из-за изменений в жизни, ежедневного стресса. Нельзя исключать также генетический фактор.
Ранние признаки
Тревога может ощущаться как простое беспокойство или дискомфорт. Однако сильная тревога может вызывать головные боли, напряженность в теле и даже тошноту. Важно, чтобы родители на ранней стадии могли определить, что ребенок тревожится и не спутать симптомы с другими болезнями.
Обычно у детей тревожность проявляется несвойственным для них беспокойством. Появляются жалобы на самочувствие: то голова болит, то живот скрутит, то слабость. Такие жалобы могут появляться перед важными событиями или деятельностью, которой ребенок пытается избежать. К примеру, перед контрольной в школе.
Также вы можете начать замечать, что ребенок стал раздражительным, у него плохое настроение или присутствуют прыжки в настроении, он стал непослушным. Иногда начинают появляться проблемы с засыпанием.
Читайте также: Что делать, если маленький ребенок ведет себя агрессивно: советы психолога
Что делать?
.jpg)
Photo: Freepik
Решающее значение в борьбе с тревогой имеет окружающая ребенка среда. Если родители постоянно беспокоятся, не стоит ожидать, что ребенок будет расти спокойным и уравновешенным. Практики осознанности, медитаций, обсуждение своих эмоций – все это может помочь снизить уровень стресса в семье.
Для детского покоя самое важное это чувство безопасности. Несмотря на то, что мы живем в сверхсложные и опасные времена, необходимо прилагать максимум усилий, чтобы ребенок чувствовал себя в безопасности.
Что помогает в борьбе с тревогой:
- упражнения на глубокое дыхание,
- техники осознанности и релаксации,
- навыки решения проблем,
- навыки самоуспокоения.
.jpg)
Photo: Freepik
В случае с детьми побороть тревогу помогают игры. К примеру, игры, связанные с объятиями.
Более подробно читайте в нашей статье: Интерактивная игра «Обійманці»: как углубить связь с детьми
Или игры, призванные снизить уровень стресса в данный момент.
Детальнее об этом в статье: Антистресс-упражнения для детей: полезные советы на любой случай
Хорошо работают упражнения на снятие мышечного напряжения. Например, ребенок должен представить себя перышком и облететь вокруг комнаты. Или представить себя черепашкой и медленно проползти от стола к дивану. Также предложите ребенку изобразить ленивого кота, который только что проснулся и начал медленно потягиваться. Подобные интересные задачи позволят ребенку немного расслабиться и отвлечься от того, что его беспокоит.
Следует отметить, что при сильных проявлениях тревожности у ребенка необходимо обратиться за помощью, ведь тревожность с возрастом может только усугубляться и приводить к тяжелым тревожным расстройствам.
Вам может понадобиться наша статья: Литература для родителей: что почитать о воспитании и развитии ребенка