Понимание детской тревоги и ее преодоление: исчерпывающее пособие для родителей

Опубликовано 24 Июль 2023 в 10:00

Блог Дети в городе >  Понимание детской тревоги и ее преодоление: исчерпывающее пособие для родителей

Понимание детской тревоги и ее преодоление: исчерпывающее пособие для родителей

 Photo: Freepik


Детская тревога – распространенная проблема психического здоровья, которую часто неправильно понимают. Она касается многих детей по всему миру. Понимание этого состояния и изучение эффективных стратегий управления тревогой поможет вам бороться с этой проблемой.

«Дети в городе» изучали различные аспекты детской тревоги, ее причины, симптомы и подходы, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть ее.


Что такое детская тревожность?


Детская тревожность – это чрезмерное беспокойство, страх или нервозность, которые негативно влияют на повседневную жизнь и функционирование ребенка. Тревога является нормальной эмоцией, но когда она становится всепоглощающей и постоянной, она может повлиять на успеваемость ребенка в обучении, социальные взаимодействия и общее качество жизни. Тревога не является недостатком или слабостью характера. Это излечимое состояние, требующее понимания и поддержки.


Распознавание признаков и симптомов


Тревога может проявляться у детей по-разному, поэтому родителям важно быть внимательными, распознавая признаки и симптомы. Некоторые общие признаки детской тревожности могут включать:

  • чрезмерное беспокойство относительно повседневных ситуаций,
  • постоянное беспокойство или возбуждение,
  • трудности со сном или частые кошмары,
  • отказ посещать школу или мероприятия,
  • жалобы на физические заболевания, такие как боли в животе или головные боли,
  • избегание определенных ситуаций или действий,
  • трудности с концентрацией или принятием решений,
  • раздражительность или перепады настроения.


Причины детской тревожности



Photo: Freepik


На развитие тревожности у детей часто оказывает влияние сочетание генетических, экологических и психологических факторов. Среди потенциальных причин:

  • семейная история тревоги или психических расстройств,
  • высокий уровень стресса дома или в школе,
  • травматические события или опыт,
  • чрезмерно строгие или опекунские стили воспитания,
  • академическое или социальное давление,
  • биологические факторы, влияющие на химию мозга


Читайте также: Подборка детских книг, которые помогут пережить тяжелые времена


Роль родителей в управлении детской тревожностью


Поддержка и участие родителей имеют решающее значение, когда речь идет о помощи ребенку. Вот несколько эффективных стратегий, которые следует рассмотреть:


Открытое общение

Поощряйте открытое и честное общение с ребёнком. Дайте ему понять, что можно говорить о своих чувствах и страхах без осуждения.


Проверяйте эмоции

Не игнорируйте и не обесценивайте беспокойство вашего ребенка. Проверяйте его чувства и убедитесь, что вы рядом, чтобы его поддержать.


Научите преодолевать тревогу

Работайте с ребенком над развитием механизмов преодоления тревоги, таких как упражнения на глубокое дыхание, технику осознанности или создание успокаивающей рутины.


Постепенное погружение

Если ваш ребенок избегает определенных ситуаций из-за тревоги, рассмотрите возможность постепенного вхождения в эти ситуации с поддержкой и контролем.


Обратитесь за профессиональной помощью

Если тревога оказывает значительное влияние на жизнь вашего ребенка, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному терапевту или консультанту, специализирующемуся на детской тревожности.


Роль школ и учителей



Photo: Freepik


Школы играют решающую роль в выявлении и поддержке детей с тревожностью. Учителя могут применить следующие стратегии для создания благоприятной среды:

  • ознакомьтесь с детской тревогой и ее симптомами,
  • создавайте благоприятную и инклюзивную атмосферу в классе,
  • практикуйте поддержку и понимание среди детей,
  • обеспечьте гибкость, когда это возможно, чтобы уменьшить академическое давление,
  • сотрудничайте с родителями и специалистами по психическому здоровью для комплексной помощи.


Когда обращаться за профессиональной помощью


Хотя небольшой уровень тревоги нормальный, постоянная и сильная тревога может потребовать профессионального вмешательства. Если тревожность вашего ребенка мешает его повседневной жизни, важно обратиться за помощью к психиатру, который проведет тщательную диагностику и порекомендует лечение, которое может включать в себя когнитивно-поведенческую терапию, игровую терапию или, в некоторых случаях, медикаменты.


Детская тревога является распространенным и управляемым состоянием, требующим понимания и сострадания со стороны родителей. Благодаря любви, терпению и эффективным стратегиям управления тревогой, дети могут научиться справляться с ней и жить полноценной жизнью.


Вам может пригодиться наша статья: Влияние социальных сетей на психику ребенка – негативные и положительные последствия 






Поиск