Рецепты здоровых лакомств для детей
Опубликовано 16 Февраль 2024 в 10:00
Блог Дети в городе > Рецепты здоровых лакомств для детей
Photo: freepik.com
Детей очень тяжело ограничивать в сладостях. К сожалению, продукты с содержанием сахара окружают нас повсюду. А их разнообразие не оставляет выбора родителям, ведь детям очень хочется все попробовать.
Хорошая новость в том, что вкусные лакомства могут быть полезными. К примеру, спортсмены, которые сидят на специальных диетах, знают в этом толк. «Дети в городе» собрали для вас подборку рецептов полезных вкусностей, которыми можно порадовать ваших детей.
Читайте также: Азбука Питания: как через игру в украинских школах дети учатся правильно питаться
Парфе с фруктами и йогуртом
Ингредиенты:
- Греческий йогурт
- Ассорти из свежих или консервированных фруктов
- Гранола или измельченные орехи
В прозрачном стакане или миске смешайте йогурт с фруктами и гранолой или выложите десерт слоями: йогурт-фрукты-гранола и так по кругу.
Фитнес-конфеты
Такие вкусности придутся по вкусу не только детям, но и взрослым. Иногда взрослым тоже не помешает ограничить употребление сахара.
Video: Лілія Цвіт
Банановое овсяное печенье
Ингредиенты:
- Спелые бананы
- Овсянка
- Арахисовое или миндальное масло
- Дополнительные смеси (например, шоколадная стружка, изюм, орехи)
Смешайте банановое пюре, овсянку и масло. По вкусу добавьте сухофрукты или кокосовую стружку. Застелите противень пергаментом и выложите на него сформированное печенье. Выпекайте 15 минут при температуре 175 градусов.
Читайте также: Роскошь вкуса: топ-5 рецептов вкуснейших блинов
Яблочные чипсы
А в этом видео вы можете подсмотреть рецепт полезных чипсов.
Video: Евгений Клопотенко
Яблочное печенье
Ингредиенты:
- Яблоки
- Ореховое масло
- Начинки (например, кокосовая стружка, сухофрукты, корица)
Очистите яблоки от сердцевины и нарежьте кружочками. Смажьте яблочные кусочки ореховым маслом. Посыпьте начинкой по выбору.
Подборка вкусных рецептов
А здесь вы можете подсмотреть отличные рецепты для всей семьи.
Video: Оля Пинс – полезные и простые рецепты!
Конечно, дети могут продолжить просить у вас сладости из магазина, но со временем они привыкнут к полезным вкусностям. Главное – это привычка.
Вам может понравиться статья: Вкусно и питательно: рецепты полезных перекусов для школы